Khi bạn còn trẻ, dường như bạn sẽ không bao giờ già và bệnh tật. Tuy nhiên, thời gian không thể thay đổi đang chạy, và các con số đang nhấp nháy - đã 40, đã 50. Không ai có thể bảo vệ tương lai của mình khỏi bệnh tật và các vấn đề 100%. Nhưng có hy vọng! Nhà tâm lý học, Tiến sĩ, Tracey Thomas nói về những định đề cung cấp nền tảng cho hạnh phúc và sức khỏe trong tương lai, nếu bạn bắt đầu tuân thủ chúng từ khi còn nhỏ.
Sử dụng cơ thể của bạn như một phong vũ biểu
Đau lưng của bạn có hết không? Bụng của bạn có cồn cào vào mỗi buổi sáng trên đường đi làm? Cơ thể của chúng ta được thiết kế theo cách mà nó phản ứng với tất cả các yếu tố bên trong và bên ngoài. Nếu điều gì đó không phù hợp với anh ta, thì căng thẳng, đau cấp tính và mãn tính và thậm chí bệnh tật phát sinh. Có những người liên tục có một cái gì đó đau đớn, và lý do nằm ngoài thuốc. Vì vậy, cơ thể có thể phản ứng với sự khó chịu và không hài lòng với cuộc sống. Bạn không thể bỏ qua những cơn đau đầu và những cơn đau khác, bạn cần phải tìm ra gốc rễ trong đời sống tinh thần, công việc và xã hội của mình.
Tìm một công việc phù hợp với bạn
Thường thì đầu tiên chúng ta chọn con đường chuyên nghiệp cho bản thân, sau đó chúng ta cố gắng điều chỉnh tính cách của mình để phù hợp với nghề nghiệp. Nhưng nó cần phải theo cách khác. Hãy đặt câu hỏi, bạn muốn sống kiểu gì? Làm việc cho chính bạn hay cho thuê? Có một lịch trình cố định hay một lịch trình trôi nổi? Loại người-đồng nghiệp nào sẽ cảm thấy thoải mái với bạn? Bạn sẽ phải chịu trách nhiệm? Kết hợp các đức tính và sở thích của bạn, và tìm ra con đường nằm trong không gian này. Tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã lựa chọn đúng.
Yêu bản thân trước khi yêu người khác
Những người trẻ tuổi thường tìm kiếm một giải pháp cho các vấn đề của họ trong các mối quan hệ tình cảm. Yêu và yêu có thể không trở thành cảm giác thực, mà chỉ là tấm gương để phản chiếu. Những mối quan hệ như vậy có một tương lai ảm đạm. Bản thân bạn cần phải trở thành một con người hoàn chỉnh, và sau đó tìm kiếm người bạn đời hoàn toàn giống nhau để có một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc.
Tìm hoạt động thể chất phù hợp
Vai trò của giáo dục thể chất đối với sức khỏe không cần phải chứng minh. Nhưng thường xuyên đi tập thể hình trở thành một nhiệm vụ nặng nề, một công việc không được yêu thích. Từ tuổi vị thành niên, bạn có thể chọn những hoạt động mang lại cho bạn niềm vui và biến chúng thành thói quen suốt đời. Thường thì lựa chọn này là điều bạn thích làm khi còn nhỏ. Khiêu vũ, đạp xe dọc bãi biển - nếu điều này có ảnh hưởng tích cực đến trạng thái cảm xúc, thì thói quen như vậy nên được sửa trong nhiều năm.
Học cách lắng nghe bản thân
Chúng ta bận rộn đến mức không tìm thấy thời gian để giải tỏa cảm xúc và bộc lộ vấn đề kịp thời. Cách tốt nhất để phát triển trong cuộc sống là biết điều gì khiến bạn hạnh phúc. Hãy tắt điện thoại thông minh của bạn và nghĩ xem bạn có cảm thấy tốt với bạn bè của mình không, bạn có hài lòng với công việc của mình không? Bằng cách hiểu cảm xúc của mình, bạn có thể xây dựng một cuộc sống hạnh phúc lâu dài một cách có ý thức.
Đặt mục tiêu nhưng phải linh hoạt
Điều rất quan trọng là phải biết phấn đấu vì điều gì và phải làm gì. Nhưng cũng cần để khoảng trống cho một bước sang một bên. Bạn có thể rơi vào trạng thái bất mãn sâu sắc nếu không “kết hôn ở tuổi 30” hoặc “trở thành ông chủ ở tuổi 40”. Cũng có nguy cơ bỏ lỡ những cơ hội thú vị khi đi chệch khỏi con đường đã định. Hãy để mục tiêu chính trong tầm mắt, nhưng bạn có thể đi đến nó bằng nhiều cách khác nhau.
Trò chuyện với bạn bè và gia đình
Cháy trong công việc là điều đáng khen ngợi! Việc sự nghiệp trở thành ưu tiên là một thực tế dễ hiểu. Lao động mới có cái ăn, cái mặc và có nhà ở. Tuy nhiên, thông thường, khi đạt được thành công, danh hiệu và sự thịnh vượng, một người cảm thấy cô đơn… Đừng nhầm lẫn công việc với các mối quan hệ giữa các cá nhân. Duy trì liên lạc thường xuyên với bạn bè và gia đình, và đừng để các số liên lạc biến mất theo thời gian.
Nhận ra rằng mọi thứ trên thế giới đều được kết nối với nhau
Thoạt nhìn, điều này có vẻ như một lời sáo rỗng. Nhưng thường mọi người không thể hiểu rằng nếu bạn ghét công việc, bạn sẽ không hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân của mình. Bạn sẽ phải trải qua một cuộc hôn nhân đầy gánh nặng - bạn sẽ mất đi sức khỏe thể chất và tinh thần. Sự không hài lòng trong một lĩnh vực này luôn dẫn đến các vấn đề trong lĩnh vực khác. Những thứ vô dụng và không cần thiết theo năm tháng ngày càng thắt chặt hơn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải học cách từ chối. Thay vì tiệc tùng vào buổi sáng muộn, bạn có thể nạp năng lượng thông qua thiền định hoặc hoạt động thể chất. Tìm những người cùng chí hướng trong việc giúp cuộc sống của bạn hài hòa hơn. Nếu không, một số thất bại sẽ làm nảy sinh những thất bại khác.